低糖質は体にいいのか？ 体調は良いです！

こんにちは。京まちなかです。

今日も食事ネタです。

低糖質の効果などについては医学の世界でも糖尿病に効果があるなど言われていますが

、健康な人（検診がオールAの人）にはどうだろうか？

私の感覚では

体の調子は良いです。

体が軽く、動くのも苦にならないです。お通じも毎日あります♪

体重の増加がなく、一定を保っています。

糖質（炭水化物）を取りすぎた次の日は体が重く、体重は増えています。本気で一週間制限すると、体重が簡単にすーと落ちます。

今は糖質（炭水化物）を減らした食事をしてますが、極端な制限はしていないです。

マイルドな制限なので続けやすいです。みなさんもどうですか？

♯低糖質の実践