人とつながる。幸せですね。
こんにちは。京まちなかです。
仕事が終わり、夜にボランティアで関わっている事業の新年会がありました。
15年ぐらい関わっていますが、やっと 色々なことが出来るようになりました。ボランティアを通じて多くの人とのつながりもあり、いっぱいしゃべってきました。
自分で好きなようにできるので、楽しいですし、周りも喜んでくれるので、携わっていて幸せです♪
これからも多くの人に貢献し、逆に私も助けてもらいながら、続けていきたいです。
体調管理 常にベストな状態にしたい
こんにちは。京まちなかです。
自分の年齢が40歳代となり、夜遅くまで仕事ができなかったり、疲れやすくしました。腕や肩が痛くなったり…。
また、風邪をひきやすくなりました。寝込むほどではないが、喉が痛い、鼻が詰まるなど。
あと、イラッとすることも増えました。老化の一種??
今、考えているのが、
予防です。
風邪もそうですし、イラッとすることへの対策です。できるだけ、イラッとする環境を作らない、行かないなどです。
風邪もたいして問題ない時に病院に行って、薬をもらいます。重症化しない対策です。
イラッとしそうな人と同じ空間をできるだけ過ごさないようにしています。もちろん、最低限の言動はします。
方法は
電話、メール、メモなどを使い、直接顔を合わせない。
同じ時間に出社しない
顔を合わせないように他の仕事(会議も)を入れる。
などです。
小さな事ですが、意外と効果がありますよ。
インフルエンザにかかり、対策時に見た人のあるある??
こんにちは。京まちなかです
息子のインフルエンザで仕事を休んでいたのですが、私ももらってしまいました。
最悪です。これ以上、家族に感染が広がらないようにできる対策を打ち続けました。
手洗いとマスクを徹底。加湿をする。睡眠を増やす。バランスの良い食事。感染者の隔離などに加え
空間除菌も。効果があるかわからないが…。いつも行っているお医者に聞くと、お守りみたいなものかも??とのこと。
でも、3個買って部屋に置きました。5000円近くしました(T_T)
また、嫁にも仕事を休んでもらいました。嫁は何日も休むので、職場に申し訳なくて、家の用事に集中できなくなっていました。
頭では理解してるが、感情面では腑に落ちていないのでしょう。
人の「あるある」でしょうか?
子供がインフルエンザに。少しの自由時間を手に入れた!!
こんにちは。京まちなかです。
子供がインフルエンザにかかりました。前日から高い熱がでて、やばいなぁ〜と思っていましたが、検査をするとバッチリ陽性でした。
嫁と打ち合わせ通り、私が休む事になりました。
1歳児の末っ子と二人っきりで過ごすのは久しぶりです。末っ子は熱は下がったので、家の中を歩き回り、よく遊んでいます。
さすがに疲れたみたいで お昼飯を食べたらすぐ寝て、 夕方4時半ぐらいまで私の自由時間がありました。
その間に私が今までしたかった Amazon Stick TV を取り付けたり、
積み立てニーサの運用商品を申し込んだり、
格安スマホの手続きの為にコールセンターに電話をかけたり
やりたいことが一気に進みました。
今の気持ちは
幸せ
の一言。
物事が進むのは快感です。
また、明日から頑張ろうかなあ
♯インフルエンザ
♯ニーサ
♯幸せ
低糖質は体にいいのか? 体調は良いです!
こんにちは。京まちなかです。
今日も食事ネタです。
低糖質の効果などについては医学の世界でも糖尿病に効果があるなど言われていますが
、健康な人(検診がオールAの人)にはどうだろうか?
私の感覚では
体の調子は良いです。
体が軽く、動くのも苦にならないです。お通じも毎日あります♪
体重の増加がなく、一定を保っています。
糖質(炭水化物)を取りすぎた次の日は体が重く、体重は増えています。本気で一週間制限すると、体重が簡単にすーと落ちます。
今は糖質(炭水化物)を減らした食事をしてますが、極端な制限はしていないです。
マイルドな制限なので続けやすいです。みなさんもどうですか?
♯低糖質の実践
サラダごはん。 今話題の低糖質です
みなさん、こんちには。京まちなかです。
今日はお昼ご飯の話題です。
私の仕事は午後から会議をすることが多く、お昼ご飯をいっぱい食べると眠くなります。
そこで、血糖値が上がりすぎないランチを数年間、考えていました。
最初は白ご飯なしのおかずのみ。宅配のお弁当だったので、数年間は続けられました。しかし、ダイエットをきっかけにやめました。
子どもが生まれて、節約も兼ねてお弁当作りを開始。
中身は
レタスをちぎって入れたり、ニンジンを削ってお弁当にいれていました。これにインスタントのお味噌汁とチーズを持っていきます。さらにこれに水煮大豆などもトッピング。
早くて、噛み応えはあるが、見た目がイマイチ。
最終的には
スーパーで買ったカット野菜をお弁当箱につめます。(野菜が4~5種類はいっているやつ。)
これに蒸した大豆やプチトマトをのせます。チーズとお味噌汁用の豆腐を持参して、昼食を職場でとります。
見た目はよくなり、このお弁当に落ち着いています。
また、写真をアップしますね。
#低糖質
誕生日は旅行だ!! 物より思い出!
みなさんこんにちは。京まちなかです。
12月にクリスマスがあり、サンタさんからプレゼントがあります。
我が家では1月は長男の誕生日があります。
またまた、プレゼントがおばあちゃんからあります。
オモチャが家にあふれ、遊ばないオモチャが出てきます…。
いつも、もったいないなぁと思っていました。
そこで、クレジットカードのCM のように
「物より思い出」
我が家では旅行に行って、思い出を作ることにしてます。
昨年は新幹線に乗って愛知のリニア・鉄道館にいってきました。今年もどこかに行こうかなぁと考えています。
オモチャが増えないし、おすすめです♪
オモチャが増えるのが苦手な人、どうですか?
#物より思い出 #リニア・鉄道館